La Formation Reboot Plan

La méthode complète pour transformer ton corps.

21 modules vidéo pour comprendre vraiment la nutrition et l'entraînement. Plus 2 outils de tracking à vie pour passer à l'action immédiatement. La méthode que j'ai mis 10 ans à construire — pour que tu n'aies pas à la chercher comme moi.

Rejoindre la formation → Voir le contenu
147€ 197€ Accès à vie · Paiement unique
01 Cette formation est pour toi si…

La clarté, avant tout.
Pour qui — pour qui pas.

Je préfère te dire clairement si cette formation va vraiment te servir plutôt que te vendre quelque chose qui ne t'apportera rien. Voilà à qui elle s'adresse — et à qui elle ne s'adresse pas.

✓ C'est pour toi

Si tu veux vraiment comprendre

  • Tu en as marre d'acheter des programmes "clé en main" qui ne marchent pas sur le long terme
  • Tu veux devenir autonome — pouvoir ajuster ta nutrition et ton training seul, pour la vie
  • Tu acceptes de passer un peu de temps à comprendre plutôt que d'avoir juste "un menu à suivre"
  • Tu préfères la méthode simple et scientifique aux hacks miracles des influenceurs
  • Tu veux transformer ton corps durablement, pas juste faire un régime de 6 semaines
  • Tu cherches une méthode complète nutrition + entraînement
✗ Ce n'est pas pour toi

Si tu cherches un miracle

  • Tu veux un programme mâché et un régime strict que tu suivras sans réfléchir pendant 4 semaines
  • Tu cherches "perdre 10 kg en 1 mois" ou "des abdos en 30 jours"
  • Tu n'es pas prêt à investir 1h à 2h par semaine dans ton apprentissage
  • Tu attends du coaching individualisé en 1-to-1 (ce n'est pas une formation coachée en live)
  • Tu cherches une solution passive — "juste télécharger un PDF et c'est bon"
  • Tu as déjà essayé la méthode et tu demandes remboursement au 3e jour (voir CGV)
02 Les outils inclus

Pas juste des vidéos.
2 vrais outils inclus à vie.

La plupart des formations te vendent des modules et te laissent te débrouiller. Reboot Plan inclut 2 outils HTML interactifs — accessibles dans le navigateur, sans installation, sans abonnement, directement utilisables dès ton achat.

OUTIL N°1 · INCLUS À VIE

Reboot Nutrition

Un outil HTML de suivi nutritionnel intelligent et personnalisé. Accessible dans le module "Ta journée optimale" de la formation.

Onglet Routines — Outil Nutrition
01
Routines

Pas du jour avec jauge, routines matinales et du soir, conseils personnalisés.

Onglet Repas — Outil Nutrition
02
Repas

Alertes intelligentes, jauge kcal, macros glucides/protéines/lipides, plats détaillés.

Recettes calibrées — Outil Nutrition
03
Recettes calibrées

Bowl Méditerranéen, Wok Thaï, Wraps César — recettes adaptées à tes macros exactes.

Bilan quotidien — Outil Nutrition
04
Bilan

3 arcs synchronisés (routines/kcal/pas), alertes contextuelles, moyenne historique.

  • Calculs BMR, TDEE et macros personnalisés à ton profil (âge, poids, taille, objectif)
  • 120+ aliments pré-configurés, extensible à l'infini avec tes propres aliments
  • 13 recettes dynamiques qui s'ajustent automatiquement à tes besoins
  • Scan code-barres compatible Open Food Facts
  • Coach intelligent — alertes manque de protéines, déficit important, balance équilibrée
  • 4 onglets structurés — Routines, Repas, Recettes, Bilan
  • Navigation jour par jour — retrouve tout ton historique
◆
OUTIL N°2 · INCLUS À VIE

Reboot Training

Un carnet d'entraînement HTML qui pense à ta place. Accessible dans le module "Ton carnet d'entraînement" de la formation.

Chrono de repos intégré — Reboot Training
01
Chrono de repos

Timer doré automatique entre chaque série, spécifique à l'exercice en cours (Développé incliné, etc.). Pause / Arrêter en 1 clic.

Séances détaillées — Reboot Training
02
Séances détaillées

3 séances par semaine (Pec/Biceps, Jambes/Abdos, Dos/Triceps) avec validation au fur et à mesure.

Validation de cycle — Reboot Training
03
Cycles à l'infini

Fin de cycle avec félicitations + génération automatique du cycle suivant. Charges pré-remplies pour progresser encore.

  • Programme personnalisé calibré sur ton niveau et tes objectifs
  • Surcharge progressive automatique — l'outil calcule quand augmenter tes charges
  • Progression mesurée séance après séance (charges, reps, séries)
  • Multi-cycles qui se régénèrent à l'infini — nouvelles progressions à chaque cycle
  • Timer de repos intégré + animations pour garder le rythme
  • Vidéos techniques intégrées pour chaque exercice
  • Badges et anneaux de progression pour visualiser tes gains

Ces 2 outils HTML sont inclus à vie dans la formation. Aucune installation, aucun abonnement — tu les utilises directement dans ton navigateur, sur ordinateur, tablette ou smartphone, même hors ligne après chargement.

03 Aperçu de la formation

À l'intérieur
de la formation.

L'espace de formation est propre, clair, noir/or — fait pour que tu puisses te concentrer sur le contenu. Chaque module contient une vidéo d'explication accompagnée de texte détaillé pour approfondir.

✦ Voici 2 exemples parmi les 21 modules de la formation ✦

Module formation — Pourquoi changer ton alimentation
MODULE N02
Pourquoi changer ton alimentation
Vidéo d'introduction + contenu texte approfondi sur le cercle vertueux d'une bonne alimentation.
Module formation — Les 4 erreurs à éviter
MODULE N03
Les 4 erreurs à éviter
Les pièges classiques décortiqués — précipitation, régimes extrêmes, comptage obsessionnel et plus.
04 Le contenu de la formation

21 modules vidéo
pour tout comprendre.

Une formation complète en deux grands blocs — nutrition et entraînement — conçue pour être suivie à ton rythme. Accès à vie, tu reviens dessus quand tu veux.

PARTIE 1 Reboot Nutrition · 13 modules

De la théorie aux outils concrets : comprendre comment ton corps utilise l'énergie, calibrer tes macros, choisir les bons aliments, structurer ta journée optimale. Le module "Ta journée optimale" contient l'outil HTML Reboot Nutrition — ton tracker personnalisé accessible à vie.

N01

Introduction

La vision, la méthode, comment tirer le meilleur de la formation.

N02

Pourquoi changer ton alimentation

Comprendre l'impact réel de ce que tu manges sur ton corps et ton énergie.

N03

Les 4 erreurs à éviter

Les pièges classiques qui bloquent la plupart des gens — et comment les contourner.

N04

Le total calorique

Calculer tes besoins énergétiques réels selon ton profil et tes objectifs.

N05

Les protéines

Rôle, sources, quantités : le pilier de la recomposition.

N06

Les lipides

Bons gras, mauvais gras — et pourquoi tu en as besoin.

N07

Les glucides

Carburant du corps : quand, combien, lesquels.

N08

Les meilleurs aliments pour ta santé

La liste des incontournables pour optimiser ta nutrition sans te prendre la tête.

N09

Booster naturellement ton énergie

Les stratégies nutritionnelles qui changent ton quotidien.

N10

Les compléments alimentaires utiles

Ce qui vaut vraiment le coup vs le marketing bullshit.

N11

Test de connaissances

Valide ce que tu as appris avant de passer à la pratique.

N12

🛠 Ta journée optimale

Le module qui contient l'outil HTML Reboot Nutrition — tracker personnalisé, 120+ aliments, recettes calibrées.

N13

Les questions fréquentes

Les vraies questions qu'on me pose, avec des réponses concrètes.

PARTIE 2 Reboot Training · 8 modules

Méthodologie d'entraînement pour structurer tes séances, progresser durablement, et construire le corps que tu vises. Le module "Ton carnet d'entraînement" contient l'outil HTML Reboot Training — ton carnet régénérable à vie.

T01

Introduction

Les fondamentaux de la prise de muscle et de la force.

T02

Structure des séances

Comment organiser une séance efficace : ordre, volume, intensité.

T03

Système de progression

La surcharge progressive appliquée concrètement — quand et comment augmenter.

T04

Séance 1

La première séance détaillée : exercices, techniques, coaching vidéo.

T05

Séance 2

La deuxième séance complète avec exercices ciblés et progression.

T06

Séance 3

La troisième séance pour boucler un programme complet et équilibré.

T07

🛠 Ton carnet d'entraînement

Le module qui contient l'outil HTML Reboot Training — carnet régénérable à vie, progression auto, timer intégré.

T08

Les questions fréquentes

Blessures, stagnation, récupération : les réponses aux vraies questions.

21 modules vidéo + 2 outils HTML inclus à vie, accessibles immédiatement après achat.

05 Ce que tu vas gagner

Pas de promesses folles.
Juste du concret.

Je ne te promets pas un corps de rêve en 4 semaines. Ce que je te promets, c'est une méthode que tu vas comprendre, appliquer, et qui te suivra à vie.

🧠

Autonomie à vie

Tu comprends pourquoi ce que tu fais, tu ne dépends plus d'un coach ni d'un programme à 300€ chaque année. Tu ajustes seul, toute ta vie.

⏱

Gain de temps énorme

Tu ne perds plus des semaines à tester des protocoles inefficaces. Tu sais ce qui fonctionne scientifiquement, tu l'appliques, tu avances.

💪

Résultats durables

Tu ne fais pas un régime de 6 semaines qu'on oublie. Tu mets en place des habitudes construites pour durer et qui s'améliorent avec le temps.

💰

Économies massives

Plus de compléments inutiles à 50€/mois, plus de coachs à 150€/h, plus de programmes abandonnés au bout de 3 semaines. Un paiement unique, à vie.

🎯

Confiance en toi

Quand tu maîtrises ton alimentation et ton training, tout le reste suit. Tu développes une discipline qui déborde sur le reste de ta vie.

🔁

Mises à jour à vie

Tout nouveau module, toute amélioration des outils — tu y accèdes automatiquement, à vie, sans surcoût. Tu achètes aujourd'hui, tu reçois les évolutions de demain.

06 Pourquoi Reboot Plan ≠ les autres

Ce qui me différencie
des autres formations.

Le marché du fitness en ligne est saturé. Voilà pourquoi je pense que Reboot Plan tient vraiment la route — en trois points.

01

Testée sur moi, pas sur toi.

J'ai passé 10 ans à tester, rater, ajuster, trouver ce qui marche. Cette formation n'est pas une compilation Wikipédia — c'est ce que j'ai appliqué sur moi et vu fonctionner.

02

Méthode + outils, pas juste des vidéos.

La plupart des formations te vendent des vidéos et te laissent te débrouiller. Ici tu as les 2 outils HTML inclus pour appliquer immédiatement ce que tu apprends.

03

Un créateur, pas un collectif.

Pas de "team coaching", pas de sous-traitance. C'est moi qui ai créé la méthode, les vidéos, les outils, et tout le contenu. Cohérence totale de A à Z.

07 Pourquoi j'ai créé Reboot Plan

Cette formation
existe pour une raison.

Gamin, j'étais fasciné par les physiques athlétiques de cinéma. Dès que j'ai pu, à 16 ans, j'ai poussé la porte d'une salle de muscu.

Et pendant plus de 5 ans, j'ai tourné en rond. Vendeurs de rêves, régimes foireux, programmes à 300€ signés d'influenceurs — je me suis fait avoir sur tous les tableaux.

Jusqu'au jour où j'ai arrêté. J'ai lu les vraies études, testé sur moi, démêlé le vrai du marketing. Ça m'a pris encore plusieurs années, mais j'ai fini par trouver un système simple qui marche.

Aujourd'hui, 10 ans après mes débuts, j'ai le corps dont je rêvais. Et je me suis fait une promesse : transmettre tout ce que j'ai appris pour que personne n'ait à perdre 5 ans comme moi.

Cette formation, c'est ma réponse à ma galère d'il y a 10 ans. Pour le gamin de 16 ans qui cherche, qui doute, qui se fait avoir. Si tu te reconnais un peu dans ça — elle est faite pour toi.

Paul Fabre
Paul Fabre
Fondateur · Reboot Plan
08 Questions fréquentes

Les questions
qu'on me pose le plus.

Combien de temps je dois y passer par semaine ? +

Environ 1 à 2 heures par semaine les premières semaines, pour parcourir les modules et mettre en place tes outils. Ensuite, une fois les bases posées, 10 à 15 minutes par jour suffisent pour le suivi quotidien via les outils.

Je suis débutant(e). C'est adapté ? +

Oui, totalement. La formation commence par les bases et monte progressivement. Même si tu n'as jamais mis les pieds en salle ou calculé une calorie, tu seras accompagné pas à pas. Les modules les plus avancés arrivent à la fin — tu peux y aller à ton rythme.

J'ai besoin de matériel spécifique ou d'une salle de sport ? +

Idéalement oui — une salle de sport avec un minimum de matériel (barres, haltères, machines de base) est recommandée pour profiter pleinement du programme d'entraînement. Les principes de la formation s'adaptent aussi au home gym avec un peu de matériel (banc, haltères). Pour la nutrition, aucun matériel requis à part une balance de cuisine.

Quelle différence avec l'app Reboot Plan ? +

La formation = les 21 modules vidéo + les 2 outils HTML (Reboot Training + Reboot Nutrition). Paiement unique de 147€, accès à vie.

L'app mobile Reboot Plan = un produit séparé, disponible sur iOS et Android. Elle regroupe nutrition + training + routines + photos dans une seule application moderne. Elle sera disponible en freemium (version gratuite + Premium à 4,99€/mois).

Les deux sont complémentaires mais indépendants — tu peux prendre l'un, l'autre, ou les deux.

Est-ce que je peux me faire rembourser si je ne suis pas satisfait ? +

Oui, pleinement. Tu bénéficies du délai légal de 14 jours de rétractation, sans condition. Et je vais plus loin : je te propose une garantie "Satisfait ou Remboursé 30 jours" — tu peux demander le remboursement intégral sous 30 jours, sans justification. Je prends le risque à ta place.

Quel est le mode de paiement ? +

Le paiement se fait via la plateforme sécurisée systeme.io, qui utilise Stripe pour traiter les transactions. Tu peux payer par carte bancaire ou Apple Pay. Une facture t'est envoyée automatiquement par email après paiement.

Les modules et outils sont accessibles combien de temps ? +

À vie. Une fois acheté, tu gardes accès à la formation et à tous les outils tant que le site Reboot Plan existe (durée minimum garantie de 3 ans, avec continuité d'exploitation prévue bien au-delà). Les mises à jour et nouveaux modules te sont livrés automatiquement, sans surcoût.

Je suis une femme — c'est adapté ? +

Oui pour la nutrition, qui s'applique à tout le monde — la biologie est la même. Les calculs de macros s'ajustent automatiquement à ton profil (sexe, poids, taille, objectif).

Pour le training, soyons transparents : le programme d'entraînement proposé dans la formation est initialement conçu et orienté pour un public masculin (volume, structure, charges de départ). Les principes généraux (surcharge progressive, structure d'une séance, récupération) restent universels, mais si tu es une femme qui cherche un programme spécifiquement adapté à tes objectifs (glutes, sculpting), tu devras adapter certains points. Une version orientée femme est à l'étude pour les prochaines mises à jour.

✓

Satisfait ou remboursé
30 jours.

Tu as 30 jours pleins pour tester la formation, parcourir les modules, utiliser les outils. Si ce n'est pas fait pour toi, tu m'envoies un simple email à [email protected] — je te rembourse intégralement, sans question. Zéro risque.

Prêt à reprendre
le contrôle ?

Rejoins la formation Reboot Plan. Commence aujourd'hui, progresse à ton rythme, garde ton accès à vie.

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